První dny

Správné stravování během kojení


Nepotřebujete tělu dodávat extra kalorie dokud kojíte, ani nepotřebujete jíst nic výjimečného - jen se ujistěte, že je vaše strava vyvážená, výživná a pestrá.

Správně se stravovat neznamená nutně strávit spoustu času v kuchyni: mnoho výživných potravin se dá připravit velmi rychle. Možná zjistíte, že je jednodušší "jíst to, co nás nasytí", zvolit si potraviny, které vás udržují plné energie!

Kojící ženy se často cítí žíznivé, takže určitě dbejte na dostatečný příjem tekutin (voda, mléko a neslazené ovocné šťávy jsou dobrou volbou) a vždy mějte po ruce pohár, když si sednete s miminkem ke kojení. Pijte, abyste si uhasili žízeň, ale nepřehánějte to - neexistuje žádná prokázaná souvislost mezi příjmem tekutin a produkcí mléka.

Kojící ženy mají větší riziko nedostatku vitaminu D. 90% vitaminu D je vytvořeného v kůži s pomocí slunečního záření. Váš lékař vám může poradit, abyste brali suplementy vitaminu D v tabletové formě.

Přesto, že existují výjimky, většina kojících žen zjistí, že může jíst to, na co má chuť (samozřejmě střídmě), včetně štiplavých jídel, aniž to mělo vliv na jejich dítě. Přesto byste však měli omezit některá jídla a nápoje:

Kofein

Příliš mnoho kofeinu může způsobit nespavost u vašeho miminka, nebo způsobí, že bude neklidné, takže je lepší omezovat nápoje, které obsahují kofein (nejen čaj a káva, ale i kolové a energetické nápoje). Některé léky na chřipku a rýmu obsahují kofein i čokoláda obsahuje látku (teobromin), která je velmi podobná a může mít stejné účinky.

Mastné ryby

Jedení ryb je pro vás dobré, ale nedávejte si více než dvě porce tučných ryb týdně. Ministerstvo zdravotnictví radí omezovat mastné ryby pro ženy, protože mohou obsahovat nízké hodnoty znečišťujících látek, které se v těle ukládají.  

Alkohol

Alkohol se i ve velmi malých množstvích dostává do mateřského mléka a dítěte, ale je nepravděpodobné, že pokud si dáte občas nějaký malý drink, by to uškodilo vašemu miminku. Zatímco kojíte je však rozumné pít velmi málo (ne více, než jednu nebo dvě jednotky týdně).


Pokud při nějaké speciální příležitosti plánujete pít, je dobré si předem odstříkat mléko. Pokud jste pili alkohol, nikdy nesdílejte postel se svým miminkem.

Poslední ocenení

  • Award 1
  • Award 2
  • Award 3
  • Award 4
  • Award 5

Latest Testimonials

  • Cítila jsem se neuvěřitelně dobře s Lansinoh Affinity
    Čti více
  • Manuální odsávačka byla rychlá a snadno se používala
    Čti více
  • S Lansinoh odsávačkou jsem se nemusela starat
    Čti více
  • Široko daleko nejlepší vložka do podprsenky na trhu
    Čti více
  • Kdyby nebylo vašeho produktu, skončila bych s kojením
    Čti více
  • Dvojitá odsávačka se opravdu snadno používá
    Čti více
  • Lansinoh vložky do podprsenky jsou tak savé
    Čti více
  • To je čistá mágie
    Čti více
  • Jedna s mích maminek .. by dala 50 liber za jednu z vašich 10 librových tubiček
    Čti více

© Lansinoh Laboratories Inc. All rights reserved.

O Lansinoh | Služby zákazníkom | Tlačové centrum | Medzinárodné kontakty | Mapa stránky